簡単にできるならそれでいいでしょ

錦糸町・浅草・上野を中心にご自宅や公共ジムへの出張加圧トレーニング・ダイエット・ボディメイク指導をしている根本です。

この写真片手バンザイして二呼吸くらいしてもらって下ろした時のです。

さとう式リンパケアでは片手を耳の方向に上げて咬筋・広頚筋・大胸筋・広背筋を順番に緩めていくセルフケアがあります。

今回はセルフではなく筋肉のラインをきめたまま私が手を挙げただけ。

そんな簡単なことで肩周りが緩むなら使わない手はないですよね。

私のパーソナルトレーニングの流れは、

チェック→(リリース(緩める)⇄コレクティブ(修正))→インテグレーション(統合)

と順番に進めていきます。(言葉の選択に特に強い意味はなくチェックしてから体のバランスを整えてトレーニングに入るって感じです)

現在MRTやリンパケアはリリースの中の一つの選択として利用していますが、今後他のところにも影響してきそうです。

来週はインソール理論に練習会。
さとう式を少し掘り下げていく1週間にします。

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ABOUTこの記事をかいた人

根本将英

【フィットネストレーナー】 ご自宅から出る事が難しい産後時期や多忙なビジネスウーマンを対象に出張トレーニングを実施。 女性特有の悩みをトレーナーの目線から解決に導く。