ダイエットの考え方

錦糸町・浅草・上野を中心にご自宅や公共ジムへの出張加圧トレーニング・ダイエット・ボディメイク指導をしている根本です。

しばらくダイエットをテーマに下の7つについて書いていこうと思います。

今日は目次だけ…

1,目的を明確にして、それに合った行動をとる

2,健康を崩す方法ではしない

3,自分の体を知った上で始める

4,たんぱく質、炭水化物、脂質はどれも過剰に抜いたり、摂ったりしない

5,ビタミン、ミネラルの管理は必須

6,1つの方法論に固まらない

7,流行りものに手を出す前に考えること

どれも当たり前ですが、意外と深く考えて出来ていない方が多いと思います。

メディアでは極端な方法が取り上げられることが多く、誰々が成功したとか、2ヶ月で10kg痩せたとか、なんかの食品がすごいダイエット効果があるなどなど、その方法(品物)を流行らせようと偏った情報がとても多いです。

私のブログもそうですが、ネットの情報もほぼ個人の考えで発信してるものが多いです。

正確な情報を知るためには一つの情報源ではなく、ブログ、SNS、雑誌、本などご自身が信頼できる情報源を探してみてくださいね。

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