「ちょっとした遊びで体が変わる」の使い方

墨田区(錦糸町・押上)、台東区(上野・浅草・蔵前)で加圧トレーニングやコンディショニング、さとう式リンパケアを組み合わせて楽に動ける身体づくりを出張パーソナルトレーニングで提供しています。

フィットネストレーナーの根本です。

今日はストレッチ教室の最後にちょっとした遊びでさとう式のインソール理論を使ったトレーニングを入れました。

輪ゴムを巻いて1分くらい屈筋を使う動きをしてもらうとこんな感じに…

反り腰が!

骨盤の位置もニュートラルに。

曲がっていた膝もスッと伸びています。

他にもいろいろ変化があるので探してみてください♪

セッション中や空き時間などにちょっとした遊びで体が変化するのを感じてもらうことが多いのですが、それらをどのように実際のセッションの内容につなげるか?体に定着するようにするか?自身で続けられるようにするか?などを考える材料としてとても便利です。

『こんなに簡単なことで変化するんですよ』が伝わるとじゃあ自分でもやってみようかな!と思えますよね。

なので、いろいろな要因から考えるけど出すのは簡単なもの。

それが理想ですね。

[今年最後の?さとう式インソール基本講座]

MRTやリンパケアの入口としても出口としても使えるインソール基本の考え方。

屈筋理論、インソール理論などどのような理論で成り立っているのか?をわかりやすくお伝えしていきます。

☆実技でやること☆

簡単インソールの作り方、テーピング、セルフケア(足指ワイワイや輪ゴムケアなど)

12/28(水)19:00〜21:00

場所:スカイツリー近く墨田区内公共施設

料金:15,000円(インソールパッチ×3,ディプロマ、資料(PDF)料金含む) 

トレーナーの視点からも上手な使い方をお伝えしますので、再受講の方(7,500円)もお気軽にどうぞ!

【12月予定】

14(水)9:00-11:00 勉強会 / 11:00-13:00 練習会@葛西

18(日) 9:00-11:30基礎/13:00-17:00応用

21(水) 9:00-9:30無料/9:30-11:15セルフ

25(日)12:15-14:15勉強会/14:15-16:15練習会@スカイツリー

28(水)19:00-21:00インソール基本

※今月の勉強会&練習会は「力を入れて抜く」をテーマに筋肉が緩むしくみをお伝えしていきます。
さとう式の講座について

根本将英のセッションについて

『好きな時間に好きな場所で』
自分の身体が好きになるセッションをお届けします。身体を緩めて整える、スムーズに緩やかに動ける体を思い出すお手伝いをしていきます。

60分 15,000円〜詳細

ABOUTこの記事をかいた人

根本将英

【フィットネストレーナー】 ご自宅から出る事が難しい産後時期や多忙なビジネスウーマンを対象に出張トレーニングを実施。 加圧トレーニング&リンパケアサロンM's Laboを主催。 女性特有の悩みをトレーナーの目線から解決に導く。