呼吸を頑張りすぎない

秋葉原で肩こり改善・パーソナルトレーニング(加圧・リンパケア)を提供しているM’s Laboの根本です。

呼吸って自然にするものですよね?

セッションのはじめに「ゆっくり何回か深呼吸をしてみてください」と声をかけてチェックをします。

みてる場所はたくさんありますが、確認したい事は一つで楽に呼吸ができているかという所。

普段呼吸が浅い方で多いのは、首回りの筋肉、腰回りの筋肉を使い体を安定させて(緊張させて)無理やり吸って吐いてを繰り返すという代償を使ってしまいます。


そんな時はお尻の下にタオルを置いておへそ側の骨盤が下(後傾)に来るようにして呼吸をして見ましょう。

呼吸って大切

2017.04.02

ピーンと張って反り腰になっていた所が力を入れることなく自然に緩んで行きます。

首回りの張りは↓

肩こりを改善するのは…

2017.02.21
それだけで自然と呼吸は楽に深くなりますよ。

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☆からだを緩めて整える、からだが安心できる場所☆
M’s Labo 〜秋葉原オフィス〜

■住所:東京都台東区台東一丁目38-9 イトーピア清洲橋通5階-2

■営業時間:9:00〜20:00

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根本将英

【フィットネストレーナー】 ご自宅から出る事が難しい産後時期や多忙なビジネスウーマンを対象に出張トレーニングを実施。 加圧トレーニング&リンパケアサロンM's Laboを主催。 女性特有の悩みをトレーナーの目線から解決に導く。