根本将英 「根本将英」の記事

体のこわばりって簡単に直る

「1日座りっぱなしで体がこわばるんですよね。特にももの裏とお尻がガチガチにこわばって感覚がとても鈍いんです。」 こんな悩みを持っている方って結構いると思います。 1日座りっぱなしだと単純にももの裏や足の付け根が圧迫されて…

自然にと不自然と

「自然」に動きましょう。 「自然」に呼吸しましょう。 この「自然に」と言う言葉を聞くことがとても多いですが、自然にと言われただけで健康的な動きや呼吸が出来る方はほとんどいないと思います。 トレーニングやストレッチ、セルフ…

足の指を感じながら立つ

ふくらはぎの太さや外側の張りをなくしたい人は多いと思います。 手技でちょこっと動かせば細くはなりますが、立ち上がるとすぐ元どおり、、、 さて、どうしましょうか。 そんな時は足の指をしっかり感じながら立つ練習をしてみましょ…

関節を動かしてみよう

今日はトライアルセッションデーで9:00〜14:00までパーソナルトレーニングを体験していただきました。 (来月は10/8です。詳細は以下URL) http://nemoto-masahide.com/trial 初めて…

なんか最近体が重いんですよね

今日のセッション中のお話。 「なんか最近体が重くて」 という話から最後は1ヶ月コンビニに行かない作戦になりました。 この時期は暑い日と寒い日が切り替わるタイミングで自律神経の乱れが起こりやすいです。 特に最近は寒い日が続…

運動は続けた方がいいですか?

『運動は続けた方がいいですか?』 この仕事をしていると仕事以外の時でも聞かれることが多いです。 『重い物をあげる強度が高い運動や何時間も何キロも走るような運動を一生続ける必要はないと思いますが、軽く体を動かす事は続けた方…

綺麗に歩く

人間にとって毎日する動き「歩く」 綺麗に歩けるようになると、脚のラインが綺麗になります。 外反母趾や腿やふくらはぎの外側の張りを改善するための基本になります。 チェックするポイントは簡単で ◯足幅は足二つぶんの間を歩く …

パーソナルトレーニングの時間は自分も楽しい

とっても自分の話なのですが、、、 パーソナルトレーニングの時間って一番頭が解放されて気持ちいい時間なんです。 好きなことについて、聞かれて、それについて答える、そして実践してもらって変化を感じてもらう。(変化を感じてもら…

パーソナルトレーニングで絶対にトレーニングしないといけないわけではありません

パーソナルトレーニングと聞くと〝トレーニング〟と言葉が入っているだけでハードルが高くなるようです。 ジムでマシーンを使って、ダンベルを使ってなどのイメージが強いからだとは思いますが、重りを使わない事も多々あります。 実際…

数字と感覚

体重と体脂肪率を落としたい。 これを目標にしている人がケアを受けた後、細くなったのを実感して衝撃を受けていました。 逆に理想の体重・体脂肪率になったけど、理想の細さになってないという方もいます。 どちらにしても、細くなり…