CATEGORY パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングで絶対にトレーニングしないといけないわけではありません

パーソナルトレーニングと聞くと〝トレーニング〟と言葉が入っているだけでハードルが高くなるようです。 ジムでマシーンを使って、ダンベルを使ってなどのイメージが強いからだとは思いますが、重りを使わない事も多々あります。 実際…

数字と感覚

体重と体脂肪率を落としたい。 これを目標にしている人がケアを受けた後、細くなったのを実感して衝撃を受けていました。 逆に理想の体重・体脂肪率になったけど、理想の細さになってないという方もいます。 どちらにしても、細くなり…

体が楽になる♪お試しセッションデー

今日のお試しセッションデー 先月からはじめて今月はお盆の時期に重なってしまったのですが、たくさんの方に来ていただきました。 ・M’s Laboに来ただけで体調が良くなる方 ・先月と比べて2kg減った方 ・毎回…

維持するのが簡単な環境を作る

ダイエットを繰り返している方の多くは 痩せたい→痩せた→戻った(or太った) これの繰り返しもしくは、『痩せた』が抜けて現状維持してるだけになります。 私が担当している方でも、このループにまだ苦しんでいる方もいますが、抜…

目的に周波数を合わせる

パーソナルトレーニングを始める時 必ず目的を決めていきます。 初回から明確に決まっている方は少ないので はじめはお話を聞きながら進めていきます。 なぜ目的が必要か?と言うとそれがゴールになり そこに向かって周波数を合わせ…

好きなものだけ食べればいい

食べたいもの食べてくださいと言うと、えーそれやったら太るでしょ!って言われるのですが食べたいものだけ食べてたら太りません。 例えばカロリーオフのジュース(清涼飲料水)を飲むとして、それを飲んでの満足感とカロリーオフじゃな…

理屈は後回しで気持ちよく動けるように動いてみましょう

長時間パソコンの前に座った後に「伸び」をすると気持ちいいですよね? それってなんで気持ちいいのか考えたことはありますか? なくていいんです^ ^ 筋肉の図を見れば脇の下についてる大きい筋肉(大胸筋や広背筋)が机に向かうよ…

深呼吸をしてみましょう♪

秋葉原で肩こり改善・パーソナルトレーニング(加圧・リンパケア)を提供しているM’s Laboの根本です。 「深呼吸をしてみましょう」 と言われたら、どこを意識して呼吸しますか? 正解は、どこも意識せず自然に出…

ダイエットは我慢?

秋葉原で肩こり改善・パーソナルトレーニング(加圧・リンパケア)を提供しているM’s Laboの根本です。 自分の何かを変える時、我慢は必要ですね。 何も変えなきゃ、体も変わらない。 特に数値的な変化を求めるな…

進める方向への声がけを

秋葉原で肩こり改善・パーソナルトレーニング(加圧・リンパケア)を提供しているM’s Laboの根本です。 パーソナルセッションでお客さんに声をかける時にポジティブな声がけをするようにしています。 ポジティブと…