CATEGORY パーソナルトレーニング

好きなものだけ食べればいい

食べたいもの食べてくださいと言うと、えーそれやったら太るでしょ!って言われるのですが食べたいものだけ食べてたら太りません。 例えばカロリーオフのジュース(清涼飲料水)を飲むとして、それを飲んでの満足感とカロリーオフじゃな…

理屈は後回しで気持ちよく動けるように動いてみましょう

長時間パソコンの前に座った後に「伸び」をすると気持ちいいですよね? それってなんで気持ちいいのか考えたことはありますか? なくていいんです^ ^ 筋肉の図を見れば脇の下についてる大きい筋肉(大胸筋や広背筋)が机に向かうよ…

深呼吸をしてみましょう♪

秋葉原で肩こり改善・パーソナルトレーニング(加圧・リンパケア)を提供しているM’s Laboの根本です。 「深呼吸をしてみましょう」 と言われたら、どこを意識して呼吸しますか? 正解は、どこも意識せず自然に出…

ダイエットは我慢?

秋葉原で肩こり改善・パーソナルトレーニング(加圧・リンパケア)を提供しているM’s Laboの根本です。 自分の何かを変える時、我慢は必要ですね。 何も変えなきゃ、体も変わらない。 特に数値的な変化を求めるな…

進める方向への声がけを

秋葉原で肩こり改善・パーソナルトレーニング(加圧・リンパケア)を提供しているM’s Laboの根本です。 パーソナルセッションでお客さんに声をかける時にポジティブな声がけをするようにしています。 ポジティブと…

体も心も自然にいられる時

秋葉原で肩こり改善・パーソナルトレーニング(加圧・リンパケア)を提供しているM’s Laboの根本です。 トレーニングをすると筋肉痛が起こる。 それって体に対してストレスをかけて、回復することによって筋繊維を…

呼吸を頑張りすぎない

秋葉原で肩こり改善・パーソナルトレーニング(加圧・リンパケア)を提供しているM’s Laboの根本です。 呼吸って自然にするものですよね? セッションのはじめに「ゆっくり何回か深呼吸をしてみてください」と声を…

あれ?床に手がついた!

秋葉原でパーソナルトレーニング(加圧・リンパケア)を提供しているM’s Laboの根本です。 上の二つの前屈 どちらが楽でしょう? 今日は前屈をすると腰の張り、痛みやふくらはぎの張りを感じる方に、 「体の前側…

ゴールってどこなんだろう?

浅草橋・新御徒町・秋葉原の加圧トレーニング・リンパケアを提供しているM’s Laboの根本です。 根本から改善したいんです! 根本から改善します! って何を持って根本とするか?を明確にする必要がありますよね。…

優しいタッチで小顔にする

浅草橋・新御徒町・秋葉原の加圧トレーニング・リンパケアを提供しているM’s Laboの根本です。 お顔に触れて整える手技を提供し始めたのが2011年からなので、だいたい5年くらいになります。 初めはコルギに似…