根本のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングというと「キツイ筋トレ」や「息切れするほど走る」などハードな運動を想像される方が多いのですが、ほとんどのお客さんはそのようなことはしません。

特に私のところに来てくれるお客さんのほとんどは体の不調や痛みをどうにかしたい姿勢を整えたい美脚になりたい小顔になりたいという美容や健康を求めていらっしゃいます。

そのような目標を叶えるためにも、体を整えるというところに力を入れています。

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング→チェック→整える→動かす

必ずこの流れでおこなうわけではなく、小顔矯正がしたいという方にはどのような悩みがあるのかを伺ったら、直接顔に触れて整えていく事もあります。

基本の流れとして以下で説明していきます。

①カウンセリング

パーソナルトレーニングに興味を持っていただいた理由どのように体を変えていきたいのか、整えていきたいのかなどを伺っていきます。
はじめの段階では、自分がどのようになりたいのか明確な方はほとんどいませんので一緒に見つけていきましょう。
(例:腰痛改善が目標の場合、いつから?・日常のどのような場面で?・どのような動きで? など)

②体のチェック

カウンセリングで聞いた、悩みや目的を元に体を動かしてもらったり、関節や筋肉の硬さを見ていきます。
(例:前屈・後屈・体を回してもらってどのような動きで痛みが出るのか確認 など)

③整える

呼吸や優しいタッチを使った手技で頭・顔から足の先までのつながりを見ながら整えていきます。
顔を整えるときに足から整える事もあれば、腰の痛みに対して頭からアプローチする事もあります。
筋肉のつながりや関節の硬さ、ズレなどを見ながら一人一人に最適な方法を提供していきます。

④動かす

体を整えた上で、その状態を形状記憶してもらったり良いクセをつけてもらうための確認として動いていきます。
基本的な筋力や体力をつけるために筋力トレーニングを行う事もあります。

M’s Laboの特徴

M’s Laboの特徴は、集合オフィス内で完全個室のため周りの事は一切気にせず、安心してご自身の体と心と向き合う事ができます。

私がフィットネスクラブをやめて、この部屋を借りてパーソナルトレーニングを提供しようと思ったのにはいくつか理由があります。

一つは場の空気です。

大勢の方で賑わうトレーニングルームでトレーニングを行うのはテンションも上がり気持ちいのですが、腰の痛みを取り除きたい方や、顔や体を整えて綺麗になりたい方にとってはガヤガヤした場はとても居心地が悪いです。なのでエステや整体院のように静かで、整った場が必要でした。

もう一つはクラブに入るまでの手間です。

フィットネスクラブにいくと、受付でチェックインをして、ロッカーで着替え、階段を上がってトレーニングエリアに行きます。

健康な方にはなんともない流れなのですが、階段を登るのが辛い方や受付やロッカーで人に会いたくない方にはとても手間だと思います。

M’s Laboでは根本以外に会う事もなく、着替えがなくてもいい事がほとんどなので何も持たずに来ていただいても大丈夫です。

セッションを受ける際

・時間・料金

¥10,800-/50分が基本です。他時間について

・セッション時の服装について

お着替えはなく普段の服装で大丈夫です。
スカートや膝の曲げ伸ばしができないジーンズはお控えください。
シューズは必要ありません。

・営業時間

9:00〜12:00/13:00〜16:00/17:00〜20:00

各時間2セッションずつ受け付けています。(不定休)

お問い合わせ先

こちらからお問い合わせください。
24時間以内に返信がない場合お手数ですが mnemo6003@gmail.com までご連絡ください。