【まとめ】2021.7.12〜17


日曜日の記事はその週のまとめと整理にしていきます。

今、必要な情報がありましたら参考にしてもらえると嬉しいです。

7/12(月)

慢性的な腰の痛みなら少しずつ背骨を動かしていきましょうという内容とエクササイズの紹介です。

「腰が痛い時にできない動きを少しずつ出来るようにしていこう」

7/13(火)

足の指がうまく動かない方、足底筋膜炎、外反母趾、足がつりやすいなどの解決策の一つとして使ってください。

ランナーにオススメの足ケア

7/14(水)

タイトルの通り。体調チェックなど数字を使って客観的に自分を見られる様にしていきましょう。

自分のことは自分が一番わかるは間違いではないけど、客観的に見られる指標を作る必要がある」

7/15(木)

腰の痛みを身体の作りから理解して、動きに生かしていきましょう。ジョイントバイジョイントセオリーを元に考えていきます。

【腰が痛い時】床のものを楽にに拾う身体の使い方

7/16(金)

言葉の整理と自分がエネルギーを消費する時どのような種類があるのかを説明しました。

基礎代謝と活動代謝とDIT

7/17(土)

BMIや体脂肪率を元に痩せてる、太っている、標準を知ってもらうための記事です。

痩せてる太ってるの一般的な基準ってあるの?」

パーソナルトレーニングについてはこちらをご覧ください

根本のサービス一覧

パーソナルダイエット

以下三つのサポートでストレスのない減量ダイエットレをしていきましょう。

①日常のストレスを緩和する呼吸&ストレッチエクササイズ

②脂肪燃焼しやすい身体を作る筋力トレーニング

③毎日のLINEを使った食事管理&悩み相談

メールでも可能です。

主に体の不調や体型の変化が気になってくる40代女性を中心に提供しています。

パーソナルトレーニング

プロ野球選手を目指す小学生から変形性膝関節症手術後の運動機能低下を防ぐ87歳の女性まで、個人の目的・体型・生活習慣・体組成・体力要素に合わせたマンツーマントレーニングです。

 

アスリートサポート

学生スポーツやアマチュアスポーツ選手専用のプランを用意しています。

身体面からスポーツパフォーマンスを上げたい方はご連絡ください。

キッズトレ

毎月第一土曜日

10:0010:40  2,3

11:0011:40 年少〜年長

様々な運動を通して、成長を助ける事をモットー「安心して動ける場所」を作っています。