ダイエットの秘訣は「いつも食べるものを増やさない」

どうも、こんにちは。パーソナルトレーナーのねもとまさひでです。

「これ身体によさそうだから食べようかしら」

このセリフとともに、普段食べるものが増えていっていませんか?

身体にいいものを選ぶのは大切だけど

ナッツやコーンフレーク、パン、チーズ、ヨーグルト、クッキー等のお菓子

最近はオーガニックや有機と記載されたパッケージのものが沢山ありますね。

特に痩せることを目的とした方はオーガニックであっても、

食べた分だけ太るので

今食べているものをオーガニックな食品にするのはいいですが、オーガニックだからといって新しく食べるものを増やすのはやめましょう。

まとめ

身体にいいと言われているものでもたくさん食べれば身体に蓄積されていきます。

毎日や毎食食べるものを減らしていくことでシンプルな痩せやすい食事になります。

そのシンプルな食事を軸にして、たまに外食やおやつを食べるようにしていくとストレスなく食事の改善が出来ます。

根本のサービス一覧

パーソナルダイエット

以下三つのサポートでストレスのない減量ダイエットレをしていきましょう。

①日常のストレスを緩和する呼吸&ストレッチエクササイズ

②脂肪燃焼しやすい身体を作る筋力トレーニング

③毎日のLINEを使った食事管理&悩み相談

メールでも可能です。

主に体の不調や体型の変化が気になってくる40代女性を中心に提供しています。

パーソナルトレーニング

プロ野球選手を目指す小学生から変形性膝関節症手術後の運動機能低下を防ぐ87歳の女性まで、個人の目的・体型・生活習慣・体組成・体力要素に合わせたマンツーマントレーニングです。

 

アスリートサポート

学生スポーツやアマチュアスポーツ選手専用のプランを用意しています。

身体面からスポーツパフォーマンスを上げたい方はご連絡ください。

キッズトレ

毎月第一土曜日

10:0010:40  2,3

11:0011:40 年少〜年長

様々な運動を通して、成長を助ける事をモットー「安心して動ける場所」を作っています。