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ダイエットの秘訣は「いつも食べるものを増やさない」

どうも、こんにちは。パーソナルトレーナーのねもとまさひでです。

「これ身体によさそうだから食べようかしら」

このセリフとともに、普段食べるものが増えていっていませんか?

身体にいいものを選ぶのは大切だけど

ナッツやコーンフレーク、パン、チーズ、ヨーグルト、クッキー等のお菓子

最近はオーガニックや有機と記載されたパッケージのものが沢山ありますね。

特に痩せることを目的とした方はオーガニックであっても、

食べた分だけ太るので

今食べているものをオーガニックな食品にするのはいいですが、オーガニックだからといって新しく食べるものを増やすのはやめましょう。

まとめ

身体にいいと言われているものでもたくさん食べれば身体に蓄積されていきます。

毎日や毎食食べるものを減らしていくことでシンプルな痩せやすい食事になります。

そのシンプルな食事を軸にして、たまに外食やおやつを食べるようにしていくとストレスなく食事の改善が出来ます。