基礎代謝を簡単に説明して!

東京品川〜押上で活動しているパーソナルトレーナーの根本将英(ねもとまさひで)です。

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先ほど担当したお客様に

基礎代謝を簡単に説明して!

と言われたので簡単に説明しました。

よく、寝てるだけでも消費されるエネルギー(カロリー)と言われていますよね。

実は体を動かさなくても、運動してる所があるんです。

どこだと思いますか?

人間は生きているかぎり、心臓が動いているし、呼吸をしていますよね。

心臓を動かすのには心筋、呼吸をする時は横隔膜などの呼吸筋が使われています。

それらが意識しなくても働いている事でエネルギーが消費されていますし、脳や内臓が働くのにもたくさんのエネルギーが必要です。

簡単に言うと基礎代謝とは、なにもしなくてもと言うよりは「生きているだけで消費されるエネルギー」の事ですね。

ABOUTこの記事をかいた人

根本将英

【フィットネストレーナー】 ご自宅から出る事が難しい産後時期や多忙なビジネスウーマンを対象に出張トレーニングを実施。 女性特有の悩みをトレーナーの目線から解決に導く。