ね!動いたら腰の痛みがなくなったでしょ?




※さとう式リンパケアセミナー日程

根本将英(ねもとまさひで)です。

今日は緊急で腰が痛くなった方から連絡をいただきご自宅訪問セッションへ。

重い物を持ち上げた時にピキッときたというよく聞く受傷起点で、歩けないほどではないけどしゃがんだり、前屈は動き始めの時点で痛いということでした。

結果、いつも通りしゃがむことができて、前屈も床にタッチできるようになりました。

もろもろチェックをしてから行ったことは、

☆深呼吸☆
はい、屈伸してみて。。。しゃがめてますよね!

何回か屈伸したら前屈してみましょう。

あれ?痛くない。。。

こんな感じで、ちょっと残ってた違和感をMRT応用でラインをつないでユラユラ。

初めからリンパケアなど人の手を借りて行う事もありなのですが、動ける状態なら少しサポートしながら動いてもらう。
自分で動くから改善する。そんな例でした。
セッション後は引越し準備の続きをしたそうです。

本当に緊急の時は病院に行くことをお勧めしますが、動ける範囲で体の不調がある時はご連絡いただければかけつけます。
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ABOUTこの記事をかいた人

根本将英

【フィットネストレーナー】 ご自宅から出る事が難しい産後時期や多忙なビジネスウーマンを対象に出張トレーニングを実施。 女性特有の悩みをトレーナーの目線から解決に導く。