健康のために運動をする。健康だから運動できる。

東京都内にてご自宅やオフィスなどご希望の場所への出張トレーニング、品川区(五反田、高輪台)、北千住のフィットネスクラブでパーソナルトレーニングを提供している根本将英(ねもとまさひで)です。

健康のために運動をする。事が目的で始めた運動が運動のために運動をするようになってしまう方をよく見かけます。

そして運動のために運動をしている方は怪我や痛み、その他の事を犠牲にしても運動をしてしまいます。

競技スポーツなら、少しの体の不調は我慢しながら動かなくてはならない時もあるかもしれませんが、趣味で行っていたり、体を変える事や健康が目的で行う運動で健康を損なうのは絶対におすすめしません。

疲れていても週何日運動しなくちゃ

とか

スタジオレッスンに痛み止めの薬を飲んでまで参加する

とか

関節や筋肉を痛めているのに、無理やり筋トレをする

のはやめましょう。

どんな目的であっても、自身の体に合わせたプログラム健康的な運動、トレーニングを。

ABOUTこの記事をかいた人

根本将英

【フィットネストレーナー】 ご自宅から出る事が難しい産後時期や多忙なビジネスウーマンを対象に出張トレーニングを実施。 女性特有の悩みをトレーナーの目線から解決に導く。