お正月は出来ることをしてみよう。

東京で加圧・パーソナルトレーニングを提供している根本まさひで(@trainer-nemoto)です

お正月はゆっくり過ごせていますか?

 

お正月は家族や親戚との時間が多く自分の時間を取るのがなかなか難しいですよね。

そんな中でも、5分10分くらいなら少し体を動かす時間が取れると思います。

硬いところをストレッチしたり

スクワットや腕立て伏せなど軽い筋トレをしたり

少しでもいいので体を動かしてみましょう。

全く体を動かさない日をなくすこともダイエットへつながる大切なことです。

時間がないときは時間がないなりに出来ることをしてみましょう。

 

 

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運動の習慣化と食事の習慣化のためのパーソナルトレーニング

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