移動しなくても学べる

こんにちは。パーソナルトレーナーの根本です。

今日初めて、zoomを使ったレッスンを受けました。

直接その人がいる空間ではなくても出来る事。

直接その人がいて触れることができる空間の方がやりやすい事

それぞれを体験できるいい機会になりました。

レッスンの内容は深呼吸について

深呼吸

一般的な言葉ですが、どのくらい深く吐いて、吸う事、が深呼吸か?の答えを知っている人はあまりいないと思います。

それを体感しながら体に覚え込ませていく様な流れのレッスンでした。

深呼吸の深さの答えは、今の自分の状態によって違います。

体が深呼吸をしたいと感じた時に、吸いたいだけ吸って、吐きたいだけ吐く。

そして深呼吸をしたいと感じるときは体が何らかの刺激を受けている時で

デスクワークでずっと同じ姿勢でいる時かもしれないし、大きな声で怒られて全身に力が入っている時かもしれないし、ラーメンを思いっきり啜ったあとかもしれない。

その深呼吸がしたいと感じた時に、深呼吸をする事が大切。

その瞬間を逃さずに呼吸ができることが健康になる第一歩だと思って自分の体の声を聞いてみましょう。

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