寝起きに腰が痛い方へ〜YouTube〜

こんにちは。パーソナルトレーナーの根本です。

今日は毎日!1分間エクササイズは腰のストレッチです。

動かしながら腰を緩めていくことで、寝る前に行うとスムーズな寝返りが打てる様になり寝起きの体の状態がかなり変わります。

とても簡単なエクササイズなので今日の夜から行ってみてください。

 

腰回りが緩むことでウエストが細くなるおまけも期待できますよ。

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