デスクワークで背中の硬さが気になってきたら

こんにちは。パーソナルトレーナーの根本です。

テレワークで外に出られない方

スポーツクラブに行けずに運動頻度が落ちてしまった方

1日にほんの少しでいいから自分の体のことを考えてあげる時間を作ってあげましょう。

今日のエクササイズは背中のエクササイズ

動かなくなって初めに衰えてくるのは背中の筋肉です。

体がまるまり姿勢が悪くなったり

肩の緊張から肩こりがきたり

脇の下のお肉が気になってくるのも背中の筋肉の衰えから起こります。

少しの時間でも背中を動かすエクササイズをしてあげると、体が温まる感覚とともに背中がすっきりしてきます。

1分でもいいのでぜひ体を動かしてみましょう。

 

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