CATEGORY パーソナルトレーニング

肩がこりすぎて首がなくなった方へ

今日は期の変わり目のお客さんが多く、みなさん首が埋まるくらいの肩(僧帽筋)の盛上りでした。 難しいことは割愛して、引っ張られている広背筋を緩めて長さを整えるためにアイキャッチ画像のエクササイズをしてもらいました。 アフタ…

体のクセを直すためには

人にはクセが必ずあります。 まっすぐ立ってる時の”クセ” 脚を踏み出す時の”クセ” しゃがむ時の”クセ” 歩いてる時の”クセ&#8221…

効果はいつまで続くんだろう?

『小顔矯正はどのくらいで顔の大きさが元に戻りますか?』 矯正を専門にスポーツクラブやサロンでやっていた時によく聞かれた質問です。 その当時は予測で答えてましたが今なら正確な答えが出せます。 その答えは、、、 『すぐに戻り…

足の指を感じながら立つ

ふくらはぎの太さや外側の張りをなくしたい人は多いと思います。 手技でちょこっと動かせば細くはなりますが、立ち上がるとすぐ元どおり、、、 さて、どうしましょうか。 そんな時は足の指をしっかり感じながら立つ練習をしてみましょ…

関節を動かしてみよう

今日はトライアルセッションデーで9:00〜14:00までパーソナルトレーニングを体験していただきました。 (来月は10/8です。詳細は以下URL) http://nemoto-masahide.com/trial 初めて…

運動は続けた方がいいですか?

『運動は続けた方がいいですか?』 この仕事をしていると仕事以外の時でも聞かれることが多いです。 『重い物をあげる強度が高い運動や何時間も何キロも走るような運動を一生続ける必要はないと思いますが、軽く体を動かす事は続けた方…

綺麗に歩く

人間にとって毎日する動き「歩く」 綺麗に歩けるようになると、脚のラインが綺麗になります。 外反母趾や腿やふくらはぎの外側の張りを改善するための基本になります。 チェックするポイントは簡単で ◯足幅は足二つぶんの間を歩く …

パーソナルトレーニングの時間は自分も楽しい

とっても自分の話なのですが、、、 パーソナルトレーニングの時間って一番頭が解放されて気持ちいい時間なんです。 好きなことについて、聞かれて、それについて答える、そして実践してもらって変化を感じてもらう。(変化を感じてもら…

パーソナルトレーニングで絶対にトレーニングしないといけないわけではありません

パーソナルトレーニングと聞くと〝トレーニング〟と言葉が入っているだけでハードルが高くなるようです。 ジムでマシーンを使って、ダンベルを使ってなどのイメージが強いからだとは思いますが、重りを使わない事も多々あります。 実際…

数字と感覚

体重と体脂肪率を落としたい。 これを目標にしている人がケアを受けた後、細くなったのを実感して衝撃を受けていました。 逆に理想の体重・体脂肪率になったけど、理想の細さになってないという方もいます。 どちらにしても、細くなり…