「通勤って運動になっていたんだ」を実感した

対面でのトレーニング指導が始まって、面白いくらい皆さんが言う言葉が、

通勤って運動になっていたと気づきました!です。

ポイントは強制力

自分でウォーキングをやるとしたら10分でも続けてやるのは難しいですよね。

着替えて、ランニングシューズを履いて、家から出て、歩き始める。

歩き始めるまでの準備を考えると断念してしまったり、、、

でも会社に行くとなると、出るのが面倒でも出ないわけにはいかない。

会社に行くと言う強制力があるから、出勤時にはウォーキングをします。

そこで行き帰りで30分以上歩く。

その30分の歩く時間が、1日の中に運動習慣が入っていない方にとっては貴重な運動時間になっています。

今も続いているテレワークで全く歩くこともなくなってしまった方はぜひ出勤時間と同じだけでいいので朝、夕方のウォーキングをしてみてください。

むくんだ足の重さが取れて、肩周りがスッキリするのを感じられますよ。

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