#8 体が敏感になることは大切だけどそれに左右されない体になりましょう

台風の影響か

気圧の変化を感じて頭が痛い。

そんな時どうしますか?




・頭が痛いから薬を飲む

・少し体を動かして体を緩める


どちらの選択も間違っていませんが、動けないほどのひどい頭痛じゃなければ体を動かすことを勧めます。

軽いストレッチやその場で足踏み、ゆっくり深呼吸



少し余裕があるなら、外に出てじんわり汗をかくくらいウォーキングをしてみましょう。


薬を飲んだり、休んでいるよりも体が楽になっていると思います。


こういった体の変化や反応に敏感なのはとてもいいことですが、それを解決する方法を自分で持っておかないと逆に不安な時間が長くなります。

体調が悪い時に無理をする必要はありませんが、少しでも余裕がある時はまずは深呼吸からしてみてください。




※ブログ、SNSでの発信はたくさんの方に当てはまる一般的な内容になります。より個別にパーソナルな自分の体の状態、解決方法を知りたい方はパーソナルトレーニングを御受講ください。遠方の方はオンラインでも対応致します。