簡単なストレッチやYouTubeでヨガをするだけでも「肩こりが楽になる」「ウエストが細くなる」など体の変化は感じられると思います。
思いますと言ったのは感じようと思わなければ感じない小さな変化しかはじめは起きないからです。
例えば一緒に体を動かして、動かす前に肩を回すのとあるストレッチをしてもらってから肩を回すのでは違いますよね？
と人に言われるとみんな変化に気づきます。
でも自分で動かすときにbefore→afterのチェックをする方はほとんどいないです。
そして今やった事の効果に気づかないから、運動は効果がないもの、長くやらないと効果が出ないものだから続かないとなります。
毎日の体の変化やちょっとした運動の効果も感じながら続けていく事でより大きい効果を実感できます。
少しずつ、少しずつ自分の体を知りながら運動を続けていきましょう。
※ブログ、SNSでの発信はたくさんの方に当てはまる一般的な内容になります。より個別にパーソナルな自分の体の状態、解決方法を知りたい方はパーソナルトレーニングを御受講ください。遠方の方はオンラインでも対応致します。