#37 続けられる環境が作れないなら場所や物の力を借りる

ダイエットをする上で継続は絶対条件です。

1日2日で増えた体重は1日2日で戻りますが、だいたいのダイエットをしようと思っている方は1年以上かけて増えた体重を減らそうと思っていますよね?

長い間かけて増えた分は、すぐには落ちません。

そして落とした上でその状態をキープする為にも生活習慣を変えていく必要があります。

今までまったく体を動かしていなかったなら、少しでも歩く、階段を上る、筋トレをするなどの行動が出来るといいのですが、家で一人で続いてる人はほぼ見たことがありません。

それならスポーツクラブを利用したり、仕事が終わったら歩けるように重いけどランニングシューズを持ち歩いたりしましょう。

スポーツクラブもランニングも続けるには努力が必要ですが場所や物がある事で続けやすくはなります。

まずは適度に体を動かして、ストレス発散や頭が休まる感覚を感じてみてください。

やって気持ちいいは習慣に繋がりますよ。