#42 力を入れる練習からやってみる

筋トレやストレッチをする時に力を入れる練習からやってみましょう。

特に腹筋や股関節まわりの筋肉は意識的に力を入れない限り、正確に使う事は難しいです。

みなさんが気になる部位の


お腹・ウエストまわり

お尻・脚


この2部位をきれいにするためにはお腹ならその部分、脚なら正しい使い方ができるように付け根周りの股関節の筋肉を使えるようになることがいちばんの近道です。

シンプルな動きが多いですが、正確に動いてみてください。

きれいなウエストや美脚への近道は地味なトレーニングです。