#14 【動画】膝に負担をかけないためのしゃがみ方・立ち方とエクササイズ

今日はインスタライブでよく喋ったのでぜひ動画を




要点をまとめると

膝のお皿の方向を爪先と同じ方向に向けたまま

しゃがんだり、立ったりするために

股関節を外に回す(外旋)エクササイズで

お尻の筋肉を使えるようにしましょう。

です。




※ブログ、SNSでの発信はたくさんの方に当てはまる一般的な内容になります。より個別にパーソナルな自分の体の状態、解決方法を知りたい方はパーソナルトレーニングを御受講ください。遠方の方はオンラインでも対応致します。