#34 ひざや腰の痛みはどこから来るの?

痛みやこわばりを解消するのに

一番簡単なのは

痛みが出ない範囲で、全身を大きく動かす事です。


ほとんどの

ひざや腰まわりの痛みやこわばりの原因は

同じ姿勢で長時間いる事です。

特にまだまだテレワークの多いこの時期は

会社にいる時以上にデスクワークになっている方が多いです。

出勤、退勤もなく、会議や打ち合わせでも移動しなくていい。

1日の中で体の使う部位は頭(脳)と手と目だけ

そんな状態で体の不調が出ないわけないですよね。

全身を大きく動かすストレッチやウォーキングなど

全身の循環が良くなる運動をする事で

ひざや腰の痛みやこわばりはかなり改善しますよ。