「通勤って運動になっていたんだ」を実感した

ポイントは強制力

少しずつ戻っていく日常の中で自分に必要な事を取り戻していきましょう

緊急事態宣言が解かれて、東京ではスポーツクラブの営業がスタートしました。人数の制限を設けたり、マスク着用や更衣室使用のルールを厳しくしたり営業時間を短縮したり、それぞれのクラブで感染対策をしながら営業しています。そん...

Q:ランニングをすると、ももの前にとても負担がかかり、日に日に足が太くなっているように感じるのですが、足が太くならない走り方ってありますか？ A：走る時のコツは上り坂を走るようなイメージで、地面をしっかり押して前に進むこ...

現在はオンライン指導が中心のため、家族との時間がより多くなり以前とは時間の使い方が変わりました。妻と映画を見たり、子供とトミカや絵本で遊んだり、ゆっくり家族でご飯を食べたり、今、この瞬間しか出来ないことを大切にしながら...

こんにちは。パーソナルトレーナーの根本将英（まさひで）です。朝日新聞のカーブスの広告で見た「健康二次被害」という言葉動かない事で起こるものの代表としてよく出てくるエコノミークラス症候群（静脈血栓寒栓症）や糖尿病や高血...