昨日もインスタライブを行いました。 長座で座れるようになるためのストレッチとエクササイズ方法としてももの裏側のストレッチとお尻歩きを行いました。 どちらのエクササイズも長座で座った時のお尻の付き方を常に意識しながら行って...