ほぼ毎日記 #16 自分でトレーニングメニューを考えるときに一番気をつけるポイント 2020.09.09 それは自分が達成できるように組むことです。 一番よくないのは出来ないことで自信をなくして継続できないことです。 ランニング、筋トレ、ストレッチなど全てのトレーニングは継続しない限り効果が出ることはありません。 そして継続...