①休む ②患部以外の所のトレーニング（ストレッチ、ケア等） ③幹部の治療・リハビリ 競技スポーツをしていないなら優先順位はこの順番です。 ①休む これが一番大切です。 例えばランニングをしていて、シンスプリントやひざ痛な...