ほぼ毎日記 #24 運動をしていて何処かに痛みがあるときどうする? 2020.09.16 ①休む ②患部以外の所のトレーニング(ストレッチ、ケア等) ③幹部の治療・リハビリ 競技スポーツをしていないなら優先順位はこの順番です。 ①休む これが一番大切です。 例えばランニングをしていて、シンスプリントやひざ痛な...