それは関節に痛みが出た時です。 筋肉自体は筋肉痛など、今まで使っていなかったところのトレーニングを行なったり、今まで行っていなかった負荷がかかると自然に起こるものです。 そして適度な筋肉痛は体が変わっていくのに必要な痛み...

膝の痛みがある方や 腿の外側の張りが気になる方には 共通点があります。 それは 踏み込んだときの膝の方向を見ると 膝のお皿が内側を向いています。 この状態で体重を乗せて歩いたり、走ったり、階段を登っていると ももの外側の...