#22 運動が体に悪いものになる瞬間
それは関節に痛みが出た時です。 筋肉自体は筋肉痛など、今まで使っていなかったところのトレーニングを行なったり、今まで行っていなかった負荷がかかると自然に起こるものです。 そして適度な筋肉痛は体が変わっていくのに必要な痛み...
東京で健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、運動(福利厚生)を提供
それは関節に痛みが出た時です。 筋肉自体は筋肉痛など、今まで使っていなかったところのトレーニングを行なったり、今まで行っていなかった負荷がかかると自然に起こるものです。 そして適度な筋肉痛は体が変わっていくのに必要な痛み...
今日はインスタライブでよく喋ったのでぜひ動画を 要点をまとめると 膝のお皿の方向を爪先と同じ方向に向けたまま しゃがんだり、立ったりするために 股関節を外に回す(外旋)エクササイズで お尻の筋肉を使えるようにしましょう。...
膝の痛みがある方や 腿の外側の張りが気になる方には 共通点があります。 それは 踏み込んだときの膝の方向を見ると 膝のお皿が内側を向いています。 この状態で体重を乗せて歩いたり、走ったり、階段を登っていると ももの外側の...