#32 タンパク質は必要な物だけどプロテインを飲む前に考えること
トレーニングを始めて少し経つと、周りの影響もあってプロテイン(サプリメント)を飲んだ方がいいのかどうかを悩む方が多いです。 私の場合、パーソナルトレーニングを受けていただいている方には、食事環境がすぐには変えられない状況...
マンツーマントレーニングでダイエット、体の不調(肩こり、腰痛)改善、競技パフォーマンス向上
トレーニングを始めて少し経つと、周りの影響もあってプロテイン(サプリメント)を飲んだ方がいいのかどうかを悩む方が多いです。 私の場合、パーソナルトレーニングを受けていただいている方には、食事環境がすぐには変えられない状況...
痩せることを考えた時 絶対にしないと痩せないことは食事量(ボリューム)を減らすことです。 運動をするから食事量は今のままでいいや と 目分量で食事量を減らした風にしても 痩せることはありません。 客観的に減ったとわかる方...