ダイエットよりもボディメイク
とか
食事制限はしない
とか
言葉だけで見ると楽そうだし、何も変えなくても良さそうと思わせるワードに惑わされないでくださいね。
体を変えるためには食事を変える事と生活の中の運動量を変える事はマストです。
その焦点をどこに持っていくかなだけで基本は一緒。
制限系の食事も
糖質制限なら糖質を完全に取らないわけではなく、たんぱく質と脂質をしっかり取りながら糖質の比率を減らしていく。
脂質制限なら糖質とたんぱく質をしっかり取りながら脂質の比率を減らしていく。
全ては比率の問題なだけって事は、どのような方のSNSやブログ、本でも隅々まで読めば書いてあると思います。
とんでもないタイトルだったとしてもそう。
だから、あなたに合った比率の食事と運動をすれば体は変わるって事。
それがパーソナルトレーニングなんだなぁと思うこのごろでした。
