CATEGORY 脱ダイエッター

今年こそは痩せたい皆様へ

東京で加圧・パーソナルトレーニングを提供している根本まさひで(@trainer-nemoto)です 2019年 始まりましたね 本年も よろしくお願い致します   今年の 目標 に 「今年こそダイエット!」 と…

腹筋してもおなかが痩せない理由は?

腹筋してもおなかが痩せない理由? 体脂肪量が多いこと。 これが一番の理由です。 そしてこれを解決するのは腹筋運動でも有酸素運動でもなく食事です。 その方法も難しい事を考えなくていいから、 摂取エネルギー<消費エネル…

勉強してダイエッターを抜け出そう

ダイエッターという言葉が嫌いです。 ダイエットって終わりがあって、その状態が習慣になったらダイエットではなく生活習慣になるはずなんです。 だから今月糖質制限して3kg痩せたー♪ けど 次の月になって、糖質をとるようになっ…