CATEGORY 考え方

理想に自分が合わせるのか理想を自分に合わせるのか

どんな事にも理想の姿があると思います。 理想の生活、理想の姿勢、理想の食事、理想の体型などなど、、、 その理想に合わせて自分を変えていく。 それ自体悪いことではありませんが、自分と理想の距離や違いがわからないと、いくら理…

一度全てやめてみる

買い物のしすぎとダイエットは少し似ているところがあります。 買い物をしすぎて負い目を感じてしまうのは、物があるのに買ってしまうこと。 食べ過ぎて負い目を感じてしまうのは、太っているのに食べ過ぎてしまうこと。 物も脂肪も減…

初めの1ヶ月は1つのことをやり続けてみる

良い悪いは別として、体を変えるために信じて始めた事は1ヶ月は続けてみてください。 特にテレビや雑誌、ネットなどどんな情報でも正しく伝えようと思えば伝えられるメディアは見てる人に影響を与えられたら勝ちなので大袈裟な表現な事…

知識<実践

動く前にある程度の予備知識は必要ですが、ある程度が着いたらあとは実践しながら修正していく。 食べ物を口に入れたら、よく噛んだ方がいい。 その理由は、口の中から食物の消化が始まっていて、 例えば糖質は唾液中のアミラーゼによ…

太る人がするたった一つの行動

パーソナルトレーナーの根本です。 今日の仕事は練馬でローラーフィギュアの選手に対するトレーニング&コンディショニングでした。 太る人がするたった一つの行動って? ながら食いです。 テレビを見ながらとか 人と話しな…

仕事で長時間座りっぱなしの人がやった方がいいこと

パーソナルトレーナーの根本です。 今日は流山おおたかの森でトレーニングと美容矯正の仕事でした。 朝の8時に出社して21時頃まで昼ごはんの時間以外は立つことがない。 そんな話をパーソナルトレーニング中に聞くことが最近多いの…

冷蔵庫のようにアラームで体の不調を知らせてくれればいいけど人間にはそんな機能はないのでチェックする習慣をつけましょう

最近うちに来た冷蔵庫くん 大きくて多機能でとっても便利なんです。 特にいいのが、開けっ放しにするとアラームが鳴るし、製氷用の水がなくなると赤い光が点滅したり、自分の管理をしっかり自分で出来てるところがいい! 人間にもこん…