股関節のエクササイズ
①クラムシェル
②股関節内旋
③ヒップローテーション(仰向け)
④ヒップエクステンション
⑤ヒップローテーション(うつ伏せ)
⑥ヒップオープニング
⑦ヒップオープニング&エクステンション
⑧インバーテッドハムストリング
⑨インバーテッドハムストリングw/アンクルタッチ
東京で健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、運動(福利厚生)を提供
①クラムシェル
②股関節内旋
③ヒップローテーション(仰向け)
④ヒップエクステンション
⑤ヒップローテーション(うつ伏せ)
⑥ヒップオープニング
⑦ヒップオープニング&エクステンション
⑧インバーテッドハムストリング
⑨インバーテッドハムストリングw/アンクルタッチ