体調が悪い時や疲れている時は

消化にいいものをよく食べて、早く寝る。

これに限ります。

 

起きる時間は

一番自分でコントロールしやすいところなので

早起きして朝やる事を決めるのもいいけど

 

疲れている時は

 

起きる時間を遅くしてもいいからしっかり寝る。

それだけで明日また元気に1日を過ごせますよ。

 

仕事も大切だし家事も大切

人と会うことも大切かもしれないけど

 

一番大切なことはご自身の体と心の状態です。

 

風邪をひいて重だるい時に人と会っても楽しくないし、仕事をしても非効率ですよね。

まず自分の体を大切にする。

そのために自分の体が今、元気なのかをわかるように自分の体に興味を持ってみましょう。

 

みんなが気にする体重も体のむくみ具合も血圧も

体調をチェックする指標になります。

自分のチェックしやすいものを見つけて毎日何かしら記録しておきましょう。

ABOUTこの記事をかいた人

根本将英

【フィットネストレーナー】 ご自宅から出る事が難しい産後時期の女性や男女問わず多忙な方を対象に出張トレーニングを実施。 女性特有の悩みやそれぞれに合った問題解決方法をトレーナーの目線から導いていきます。加圧トレーニングインストラクター