ダイエットの目標でよくある、今まで着られなかった服を着れるようになる。 ①着たい服がある→自分が綺麗に着たい ②着たい服がある→その服を着ている自分を旦那（彼氏）に綺麗だと言って欲しい。 ①が目標ならその服が入る体型にな…

今日のブログでお伝えしたいことは断捨離するのに断捨離の本を買ったら物が増えて断捨離に入るのが遅くなるってことです。 物や考えを捨てたり、整理したりするのが好きなので例に出しましたが断捨離のやり方ってシンプルで ①あるもの…

世の中驚くようなダイエットが多いですが、その中でも食べないものや極端にエネルギー(cal)を取らない食事は絶対にやめたほうがいいです。 エネルギー源を取らない＝自分の体を分解してエネルギー源を得ているということです。 そ…

ダイエット、ヨガ、腹式呼吸など今、健康に関心がない方でも一度は耳にしたことがある言葉には、それぞれのイメージがあると思います。   ヨガをするとキレイになれる♪ ヨガって体が柔らかくなきゃできないんじゃないの？…

兜に夢中なうちの子 まだ首がすわってないので座らせると全体的にふにゃんとしてます。 いい姿勢ってどんな姿勢だろう？ 一般的な正解はgoogleで調べれば出てくるけど、 答えはひとつじゃなくてもいいと思います。 今日のお客…

東京・中央区(水天宮前/人形町/日本橋)でパーソナルトレーニングを提供している根本です。 子供の沐浴もだいぶ慣れて来ました。 はじめはこの動画を見ながら、その通りに全身まんべんなく体を裏返したり腕にのせたりしながら洗って…

リンパケアを教えてくれたみきこ先生と恵子さんが家まで来てくれました。 1年前と比べてもみんな変わらないかな、、、 はじめは写真写りが悪過ぎて本物の方が可愛いねってみんなに言われる（笑） どうでしょう、、、？ 今日は珍しく…

東京・中央区(水天宮前/人形町/日本橋)でパーソナルトレーニングを提供している根本です。 なんとなく今日は左右の肩の高さが違う。 久しぶりに昨日子供を抱っこした後に感じました。 子供を抱っこすることが増えると（妻ほどでは…

東京(五反田/蔵前/北千住)でパーソナルトレーニングを提供している根本です。 ダイエット(減量、痩せたい)を目標にしていたら一番気になるのがこれだと思います。 いつまでに痩せられるの？ これとっても個人差があるので、ちょ…

東京(五反田/蔵前/北千住)でパーソナルトレーニングを提供している根本です。 今日のお客様との会話の中で出てきた質問。 肩を回したり、ストレッチのマシーンを使ったり、違和感がある方に引っぱったり 顔をしかめながら行ってい…