まめな面倒くさがりは痩せやすい

「面倒だから後回しでいいや」と「面倒だから先にやっておこう」面倒くさがりを真に受ける前に話を聞いてみるうちの妻は自称めんどくさがりで、面倒だけど、なくなる前にストックを入れ替える面倒だけど、明日の献立も考えながら...

歩く・走る前に確認すること

ウォーキングやジョギングを始める前に必ずした方がいいことがあります。それは、靴の形を確認することです。靴が変形しているなら、運動する前に必ず靴を変えましょう。足の変形を改善しても、靴が変形していたら意味がない外か...

写真の編集ソフトはたくさんありますが、一番手軽な方法はMacに標準搭載されているプレビューを使うことです。 ①一枚目の写真をプレビューで開く。 ②画面の上にプラスマークがあるのを確認してから『command+C』でコピー...

ダイエットが目的ならどのような運動や食事、生活習慣を身につければいいのか？とてもシンプルに考えると、フォームを覚えやすい筋力トレーニングと関節に負担がかかりにくく無理のない有酸素運動、今の食事内容から変える必要があると...

座り仕事でも立ち仕事でも腰痛に悩んでいる方はたくさんいます。原因は？長時間同じ姿勢でいる事これが１番の腰痛の原因です。例えば美容師さんの場合、一見動き回っているように見えますが、シャンプーやカットの時の姿勢は基本...

Q：いい姿勢という言葉をよく聞きますが、いい姿勢の基準って？ A：いい姿勢とは、楽で体に負担のかからない姿勢のことをいいます。今、自分の体がいい姿勢かどうかを判断する方法として2つ試してください。一つ目かかとと頭を...

Q:ランニングをすると、ももの前にとても負担がかかり、日に日に足が太くなっているように感じるのですが、足が太くならない走り方ってありますか？ A：走る時のコツは上り坂を走るようなイメージで、地面をしっかり押して前に進むこ...

現在はオンライン指導が中心のため、家族との時間がより多くなり以前とは時間の使い方が変わりました。妻と映画を見たり、子供とトミカや絵本で遊んだり、ゆっくり家族でご飯を食べたり、今、この瞬間しか出来ないことを大切にしながら...

こんにちは。パーソナルトレーナーの根本将英（まさひで）です。朝日新聞のカーブスの広告で見た「健康二次被害」という言葉動かない事で起こるものの代表としてよく出てくるエコノミークラス症候群（静脈血栓寒栓症）や糖尿病や高血...