寒さが増してから首や腰の寝違えや肩、ヒザなどの関節痛が出ている方が増えています。
今までは出ていなかったのに寒さが増して出てくるこれらの症状
これらは足のむくみと同じで、血流などの体液循環不良で起こることが多いです。
解決方法も一緒で
ふくらはぎがむくんだなら、足を心臓より上げてつま先を上下に動かせば改善しますよね。
寝違えなどの痛みが出ている時に痛みが出ている場所は動かす必要はありません。
動かすのは
首が痛いなら、痛い場所に響かない範囲で肩甲骨周辺や腰、股関節周り
腰が痛いなら、首から肩甲骨周りと足首、太もも
痛いみがあまりにもひどく痺れがある場合は病院に行ったほうがいいですが
少し寝違えた、関節に違和感があるくらいなら
痛みがある場所から少し離れた場所を軽く動かしてください。
それだけでかなり楽になりますよ。
