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墨田区曳舟のパーソナルトレーニング

こんにちは。

パーソナルトレーナーの根本です。

東武スカイツリーライン・東部亀戸線 曳舟駅 徒歩5分

の公共施設でのトレーニング指導を行なっています。

根本のトレーニングでは、お客様の身体が持つポテンシャルを引き出し目的に合わせた体作りをサポートします。

特に現在のお客様には体を引き締める事(ダイエット)関節を安定させ本来の動きを取り戻す事(ひざや股関節症の予防や腰痛の緩和)に力を入れて指導しています。

料金

体験料金(初回限定)5,000円
一回単発トレーニング10,000円
月会費 週一回(月四回)36,000円
月会費 週二回(月八回)64,000円
全て1回あたり指導時間50分の税込料金です。
上記料金以外(入会金・事務手数料等)は一切いただきません。

※お支払いは現金・銀行振込・カード払いからご選択ください。

※キャンセルは前日18時までに連絡してください。それ以降の連絡は1回分とし指導料金を請求させていただきます。

営業時間

平日:9:30-20:20

土日:9:30-17:20

時間/曜日
(1)9:30-10:20
(2)10:30-11:20
(3)11:30-12:20
(4)12:30-13:20
(5)13:30-14:20
(6)14:30-15:20
(7)15:30-16:20
(8)16:30-17:20
(9)17:30-18:20
(10) 18:30-19:20
(11)19:20-20:20
◯印は受付可能の時間です。

トレーニング&ストレッチの内容

パーソナルトレーニング

セルフウエイトトレーニング

スクワットやプッシュアップなど自分の体重を使った段階的なトレーニングを行います。

体を変えるために効率の良い脚・胸・背中などの大きい筋肉を使い代謝アップ、筋力アップをします。

姿勢&関節安定エクササイズ

股関節や肩周りに多くあるインナーマッスルを強化することで関節の安定性を出すことで、日常生活で起こる肩こり・腰痛などの慢性的な症状の改善や反り腰、猫背などの負担のかかる姿勢を改善していきます。

関節の安定性を出すことで

「歩くときに気になっていたひざの痛みがなくなった」

いつも重かった頭の重さを感じないくらい体が軽くなり、いつも気になっていた偏頭痛がなくなった」

息苦しかった肩まわりの張りが取れて肩こりがなくなり、本当の意味で深呼吸ができるようになった

「ハイヒールを履いても、左右へのお尻のずれが少なく太ももの張りがなくなり美脚になった」

という声をいただいています。

パーソナルストレッチ

関節を整える整体や筋肉を整えるストレッチで「動きやすい体を作っていきます」

目的に合わせて、あご、頬、頭部を緩めることで小顔効果を引き出したり足のむくみが気になる方にはオイルを使わないリンパケアで循環をよくしていきます。

関節の動きが悪く痛みや違和感を感じている方にはモビライゼーションやマニュアルレジスタンスなどの手技で関節の動きを使ったストレッチでスムーズな動きを取り戻していきます。

お問い合わせ・お申し込み

以下フォームよりお願いします。

24時間以内に返信がない場合お手数ですがメール(mnemo6003@gmail.com)でお問い合わせください。

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