ダイエット 栄養を摂るではなく、ご飯を食べるにしませんか?2021.07.28炭水化物は太るから抜こう。 タンパク質が何g入っているからこれにしよう。 揚げ物って美味しいけど、太りそうだからお酒を飲む時はやめよう。 身体を変えるとき 食事を変えるのが一番手っ取り早い と言うよりも 食事を変えるしか...
健康・不調改善 1日にどのくらい水を飲めばいいのか目安を知っておこう2021.07.26この量はあくまでも目安なので、その日の活動量や環境(気温湿度など)によってプラスしましょう。 簡単な計算式は 体重(kg)×年齢別必要水分量(ml/kg/日)=必要水分量(ml/日) 年齢別必要水分量(ml/kg/日) ...