TAG ダイエット

自分にできる事、自分にしかできない事をする一年に

自分にできる事=自分にしかできない事ではないけど、自分にできる事をしていった先に自分にしかできない事があると思うので今年はまず自分にできる事を見つけてそれを継続しながら自分にしかできない事を探していければと思っています。…

今年こそは痩せたい皆様へ

東京で加圧・パーソナルトレーニングを提供している根本まさひで(@trainer-nemoto)です 2019年 始まりましたね 本年も よろしくお願い致します   今年の 目標 に 「今年こそダイエット!」 と…

勉強してダイエッターを抜け出そう

ダイエッターという言葉が嫌いです。 ダイエットって終わりがあって、その状態が習慣になったらダイエットではなく生活習慣になるはずなんです。 だから今月糖質制限して3kg痩せたー♪ けど 次の月になって、糖質をとるようになっ…

なんで痩せたかったんだっけ?

ダイエットの目標でよくある、今まで着られなかった服を着れるようになる。 ①着たい服がある→自分が綺麗に着たい ②着たい服がある→その服を着ている自分を旦那(彼氏)に綺麗だと言って欲しい。 ①が目標ならその服が入る体型にな…

食べないダイエットは絶対やめたほうがいい

世の中驚くようなダイエットが多いですが、その中でも食べないものや極端にエネルギー(cal)を取らない食事は絶対にやめたほうがいいです。 エネルギー源を取らない=自分の体を分解してエネルギー源を得ているということです。 そ…

ダイエットって聞いたらどんなことをイメージしますか?

ダイエット、ヨガ、腹式呼吸など今、健康に関心がない方でも一度は耳にしたことがある言葉には、それぞれのイメージがあると思います。   ヨガをするとキレイになれる♪ ヨガって体が柔らかくなきゃできないんじゃないの?…