痩せてる太ってるの一般的な基準ってあるの?
どうも、こんにちは。パーソナルトレーナーのねもとまさひでです。 今日のテーマは痩せてる太ってるって言葉をよく使うけど、それってホント?って言うのを一つ基準を作って話していこうと思います。 ◯自分が太っているのか、痩せてい...
運動と生活習慣改善で体を変えるトレーナー
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どうも、こんにちは。パーソナルトレーナーのねもとまさひでです。 今回はダイエットをする上で一度は考えたい 1日の生活の中でエネルギーを消費する量。 みなさんが1日の中で消費するエネルギーの種類は基礎代謝量、身体活動量、食...
タンパク質の取り方や必要な量を知りたい方へ