痩せてる太ってるの一般的な基準ってあるの?
今日のテーマは痩せてる太ってるって言葉をよく使うけど、それってホント?って言うのを一つ基準を作って話していこうと思います。 2ヶ月で5kg 「2ヶ月で5kg痩せたいと思っているのですができますか?」 これってどこから来て...
運動と生活習慣改善の専門家
今日のテーマは痩せてる太ってるって言葉をよく使うけど、それってホント?って言うのを一つ基準を作って話していこうと思います。 2ヶ月で5kg 「2ヶ月で5kg痩せたいと思っているのですができますか?」 これってどこから来て...
今回はダイエットをする上で一度は考えたい 1日の生活の中でエネルギーを消費する量。 みなさんが1日の中で消費するエネルギーの種類は基礎代謝量、身体活動量、食事誘発性熱産生(DIT)の3つになります。 この3つを合わせた量...
タンパク質の取り方や必要な量を知りたい方へ