自分の適正な体重って何キロなんだろう? 身長に対しての適正体重を知りたい。 そんな方はBMI(ボディマスインデックス)を見てみましょう。 方法はとっても簡単で、 体重(kg)÷<身長(m)>2=BMI を計算…
体型の目安はまず数字で見てみよう(BMIの計算方法と目標体重の計算)

東京都品川・高輪/五反田を中心に仕事と身体のパフォーマンスを向上したい方に対するコンディショニング、加圧トレーニング
自分の適正な体重って何キロなんだろう? 身長に対しての適正体重を知りたい。 そんな方はBMI(ボディマスインデックス)を見てみましょう。 方法はとっても簡単で、 体重(kg)÷<身長(m)>2=BMI を計算…
今日はセッション中の質問から。 Q:肩をすくめる癖があって、何をするにも肩に力が入ってしまうのですが抜く方法はありますか? A:以前の記事 で答えた通りなのですが、今日はセッション中だったので実際に動いてもらいながら改善…
今日は誘惑に負けてジムに行けなかったとか、ついつい飲み会続きで体重が戻っちゃったんだけど調整ができなくなっちゃったとか そうなるのは心が弱いからではなく、自分の中で仕組み化して習慣になっていないからです。 自分にとって楽…
りんごを食べれば痩せますよ。 りんごに入ってる、なんとかっていう成分が体の中の脂肪を溶かしてくれて、1か月で5kg痩せた人もいるんですよ。 こんな事普通に考えたら信じられないけど、これに科学的な根拠(みたいな物)がついた…
ダイエッターという言葉が嫌いです。 ダイエットって終わりがあって、その状態が習慣になったらダイエットではなく生活習慣になるはずなんです。 だから今月糖質制限して3kg痩せたー♪ けど 次の月になって、糖質をとるようになっ…