太る人がするたった一つの行動

パーソナルトレーナーの根本です。

今日の仕事は練馬でローラーフィギュアの選手に対するトレーニング&コンディショニングでした。

太る人がするたった一つの行動って?

ながら食いです。

テレビを見ながらとか

人と話しながらとか

本を読みながらとか

スマホいじりながらとか

料理しながらとか

無意識での食べている事です。

無意識の怖いところ

は自分でコントロール出来ないところです。

コントロール出来ない事は改善する事も出来ません。

そんなに食べてないと思うんだけど痩せない!

と言う方は無意識で食べてる時間を意識してみましょう。

改善方法

一番の改善方法は3食の食事を楽しむ事です。

食べる事自体を楽しむと他の事へ気は行かずに、食べてるものも量も自分で意識できます。

また3食以外に食べ物を食べないようにする事で無意識での食事を避けられます。

間食を避け、食事を楽しむ事これが太る行動の1つをなくすポイントです。

ABOUTこの記事をかいた人

根本将英

【フィットネストレーナー】 ご自宅から出る事が難しい産後時期の女性や男女問わず多忙な方を対象に出張トレーニングを実施。 女性特有の悩みやそれぞれに合った問題解決方法をトレーナーの目線から導いていきます。加圧トレーニングインストラクター