寒さが増してから首や腰の寝違えや肩、ヒザなどの関節痛が出ている方が増えています。 今までは出ていなかったのに寒さが増して出てくるこれらの症状 これらは足のむくみと同じで、血流などの体液循環不良で起こることが多いです。 解...

この量はあくまでも目安なので、その日の活動量や環境(気温湿度など)によってプラスしましょう。 簡単な計算式は 体重(kg)×年齢別必要水分量(ml/kg/日)=必要水分量(ml/日) 40歳で体重45kgの人なら1,57...

この時期の下痢や脱水、睡眠不足は熱中症の原因にもなるので注意しましょう。 具体的にこれらの症状や状態の時は 炎天下の中 外に出たり、運動はせず 冷房の効いた室内で安静にすることをお勧めします。 また室内でも水分補給を忘れ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの根本です。 このブログではダイエットの悩みや肩こりなど生活に支障がでる症状で悩んでいる方が迷わないような情報を発信していきます。 今日のテーマは、腰痛です。 腰痛の時、どのようにしますか...