「運動後に　ストレッチを した方が　いいのは 何と無くわかる けど やるのは めんどくさいし 時間もないから 練習　や　トレーニング　を 優先したい」   という選手の声　をよく聞きます。   とって…

東京品川・五反田で 加圧トレーニングを　提供している 根本将英(@trainer_nemoto)です   ゴルフのスイング時 打ち終わりで　体が開いてしまう ランニングで 蹴り足の右足が外に開いてしまう テニス…

東京品川・五反田で 加圧トレーニングを　提供している 根本将英(@trainer_nemoto)です   なんで力が抜けないの？   指導者から　出る言葉でもあるし 受講者から出る言葉　でもあります。…

品川区五反田で加圧トレーニング&ストレッチを提供している根本です。 週に一度のパーソナルトレーニングよりも朝起きた時と寝る前10分のストレッチの方が大切とお客様には伝えています。 その理由は習慣が今の身体を作って…

品川区五反田で加圧トレーニング&ストレッチを提供している根本です。 「筋トレをしすぎて体重は落ちたけど、脚が太くなってしまった」と言う相談をよく受けます。 筋トレ＝太くなる これ自体は間違っていません。 適切な負…

どんな事にも理想の姿があると思います。 理想の生活、理想の姿勢、理想の食事、理想の体型などなど、、、 その理想に合わせて自分を変えていく。 それ自体悪いことではありませんが、自分と理想の距離や違いがわからないと、いくら理…

買い物のしすぎとダイエットは少し似ているところがあります。 買い物をしすぎて負い目を感じてしまうのは、物があるのに買ってしまうこと。 食べ過ぎて負い目を感じてしまうのは、太っているのに食べ過ぎてしまうこと。 物も脂肪も減…

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パーソナルトレーナーの根本です。 今日はコントロール出来ないことに一喜一憂してストレスを溜めるよりもコントロール出来る事に集中していきましょう。というお話です。 寝に入る時間はコントロールしにくいけど、起きる時間は簡単に…

腹筋してもおなかが痩せない理由？ 体脂肪量が多いこと。 これが一番の理由です。 そしてこれを解決するのは腹筋運動でも有酸素運動でもなく食事です。 その方法も難しい事を考えなくていいから、 摂取エネルギー<消費エネル…