体を変えるのは植物を育てるのと同じで地道で時間がかかるものですね
今日も1日ありがとうございました。 タイトルは今日のお客様の一言 体を変えるのは植物を育てるのと一緒で地道で時間がかかるものですね。 この方、体組成は順調に変化して3ヶ月で5kg減(現在BMI 19)体脂肪も21%と目標...
運動と生活習慣改善で体を変えるトレーナー
今日も1日ありがとうございました。 タイトルは今日のお客様の一言 体を変えるのは植物を育てるのと一緒で地道で時間がかかるものですね。 この方、体組成は順調に変化して3ヶ月で5kg減(現在BMI 19)体脂肪も21%と目標...
炭水化物は太るから抜こう。 タンパク質が何g入っているからこれにしよう。 揚げ物って美味しいけど、太りそうだからお酒を飲む時はやめよう。 身体を変えるとき 食事を変えるのが一番手っ取り早い と言うよりも 食事を変えるしか...
食べたいものだけ食べよう これは特にご家庭でご飯を作る方へ 残り物をもったいないからで食べていませんか? それでも太らない方や特に体型を気にしていない方はかまいませんが、痩せたい方、スタイルを良くしたい方は気をつけてくだ...
どうも、こんにちは。パーソナルトレーナーのねもとまさひでです。 「これ身体によさそうだから食べようかしら」 このセリフとともに、普段食べるものが増えていっていませんか? 身体にいいものを選ぶのは大切だけど ナッツやコーン...
どうも、こんにちは。パーソナルトレーナーのねもとまさひでです。 今日のテーマは痩せてる太ってるって言葉をよく使うけど、それってホント?って言うのを一つ基準を作って話していこうと思います。 ◯自分が太っているのか、痩せてい...
どうも、こんにちは。パーソナルトレーナーのねもとまさひでです。 今回はダイエットをする上で一度は考えたい 1日の生活の中でエネルギーを消費する量。 みなさんが1日の中で消費するエネルギーの種類は基礎代謝量、身体活動量、食...
運動を続けるには効果を感じることが1番の近道です。
タンパク質の取り方や必要な量を知りたい方へ