痛みを治すことはできないけど自分でもよくする事はできる
寒さが増してから首や腰の寝違えや肩、ヒザなどの関節痛が出ている方が増えています。 今までは出ていなかったのに寒さが増して出てくるこれらの症状 これらは足のむくみと同じで、血流などの体液循環不良で起こることが多いです。 解...
運動と生活習慣改善で体を変えるトレーナー
寒さが増してから首や腰の寝違えや肩、ヒザなどの関節痛が出ている方が増えています。 今までは出ていなかったのに寒さが増して出てくるこれらの症状 これらは足のむくみと同じで、血流などの体液循環不良で起こることが多いです。 解...
この量はあくまでも目安なので、その日の活動量や環境(気温湿度など)によってプラスしましょう。 簡単な計算式は 体重(kg)×年齢別必要水分量(ml/kg/日)=必要水分量(ml/日) 年齢別必要水分量(ml/kg/日) ...
眠れない時に 流し読んでください。 そして原因を今考えてもしょうがないので 今出来ることをお伝えします。 布団に入ってすぐ寝るがいいは幻想 布団で仰向けになったら すぐスイッチが切れたように眠りにつく これを理想と考えて...