パーソナルトレーニング@曳舟 グループレッスン〜ストレッチ&トレーニング〜2022.01.01グループレッスン〜ストレッチ&トレーニング〜 全身を伸ばすストレッチと体を引き締め、動きやすくするトレーニングを組み合わせて気持ちよく体を動かしていきます。 ◯ストレス解消のための呼吸エクササイズ ◯身体を整える...
健康・不調改善 腰が痛い時にできない動きを少しずつ出来るようにしていこう2021.07.12今日はエクササイズの紹介 マーメード 背骨を左右に倒す(側屈)ストレッチです。 両方のお尻に均等に体重をかけたままで 背骨を左右に倒していきます。 倒す方向と逆の腰・ウエスト周りが 伸ばされるのを感じてください。 長く続...