【腰が痛い時】床のものを楽にに拾う身体の使い方
どうも、こんにちは。パーソナルトレーナーのねもとまさひでです。 ○よくわからないけど腰が痛い ○自分の身体の作りに興味がある ○床のものを拾うときに腰が痛い 人の体の仕組みを知ることで、腰の痛みや膝の痛みがある時 日常生...
運動と生活習慣改善で体を変えるトレーナー
どうも、こんにちは。パーソナルトレーナーのねもとまさひでです。 ○よくわからないけど腰が痛い ○自分の身体の作りに興味がある ○床のものを拾うときに腰が痛い 人の体の仕組みを知ることで、腰の痛みや膝の痛みがある時 日常生...
今日はエクササイズの紹介 マーメード 背骨を左右に倒す(側屈)ストレッチです。 両方のお尻に均等に体重をかけたままで 背骨を左右に倒していきます。 倒す方向と逆の腰・ウエスト周りが 伸ばされるのを感じてください。 長く続...
こんにちは。パーソナルトレーナーの根本です。 このブログではダイエットの悩みや肩こりなど生活に支障がでる症状で悩んでいる方が迷わないような情報を発信していきます。 ※腰痛の中には稀に緊急の処置が必要なものや内科的疾患、感...